《內經(jīng)》："熱舍于腎，水不勝火，則骨枯而髓虛。" 　　腎經(jīng)有熱，水不能克制火，就要消耗精髓，使骨髓枯虛。 　　腰腿酸軟的癥狀，在虛性高血壓之外也很常見，中醫(yī)一般都診斷是肝腎陰虛。這是因為火把肝腎里面的陰精燒

　　王綸《明醫(yī)雜著》："補陰之藥，自少至老，不可缺也。" 　　補陰的藥要常吃，從年少到年老，不可缺少。 　　元·朱丹溪《丹溪心法》："陰虛火動難治?；鹩舢敯l(fā)，看在何經(jīng)？重者則從其性而升之。實火可瀉，黃連解毒

　　糖尿病是一種表現(xiàn)為血液中糖分過分增多（高血糖）的疾病。人體的60兆個細胞中，幾乎所有的細胞都只能以糖分為唯一的能量來源維持存活。因此，血糖值（正常值：60～110mg/dl）如果降低，就會引起伴有手足顫抖、房顫、昏迷等低血糖

酷暑之季，大口喝啤酒、吃燒烤、吞冰淇淋何其爽哉，但往往飽了口服卻“”了腸道。為什么腸道這么不聽話？這是身體發(fā)出的一個預警——腸道內的菌群正失去平衡。以下列舉夏日三宗罪，以及支招幫

"牙好，胃口就好，身體倍棒，吃嘛嘛香！"這句廣告紅遍大江南北，伴隨著許多人成長。要是反過來，身體倍差，你的牙齒也就好不到哪里去了。 　　有一句很經(jīng)典的廣告詞是這樣說的："牙好，胃口就好，身體倍棒，吃嘛嘛香！"如果情況相反，

　　俗話說"十指連心"，根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學的經(jīng)絡學說，人各個手指的指尖各有經(jīng)穴分別與內臟相聯(lián)系。內臟的一動一靜都能從手指的疼痛上反映出來，手指的按按摩摩也能對內臟產(chǎn)生有利的影響。 　　俗話說"十指連心"，根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學的

胰臟是人體重要的激素分泌器官。其內分泌系統(tǒng)能夠分泌出胰島素、異糖素等激素，這其中尤以胰島素最重要，人們都知道缺乏胰島素的話會導致人體內糖分的代謝困難，從而造成糖尿??；同時它還能儲存脂肪、合成蛋白質。

患上口臭的毛病，在人面前是覺得難為情而的，在傳統(tǒng)醫(yī)學里，講究人體是一個有機整體，外在的異常一定預示著內在的異常，一個小的異?？赡苁谴蟛〉那罢?，不能等閑視之。一般來說口臭主要是由胃部的問題引起的，但是大量攝入

　　西醫(yī)一直認為：由于肝臟的細胞是由蛋白質構成的，因此得了肝炎、肝硬化、脂肪肝等疾病，就要充分攝取優(yōu)質蛋白質。 　　其實，不僅僅肝臟，組成人體的60兆個細胞，全部都是由蛋白質構成的。特別地強調患肝病時才充分攝取蛋白

　　心肌梗塞、癌、腦梗塞、肥胖等生活習慣病過度增加的美國，1975年，在國會成立了"營養(yǎng)改善委員會"，其宗旨是讓醫(yī)學者進行"全球營養(yǎng)與疾病狀況的調查研究"。 　　兩年后，在達5000頁的調查報告上刊登了題為："美國的反思"的

　 患了各種疾病而導致食欲不振，這是身體本能的反應。它通過停止攝取食物的活動，把使用于胃腸道的能量節(jié)約下來，用于疾病的治療。而且，由于不攝取食物，血液中的白血球也是空腹的，這些白血球就會吞噬更多的身體代謝廢物、

　　葉天士："雜證脅痛，盡屬厥陰肝經(jīng)，以肝脈布于脅肋，其證有虛實寒熱，不可概論。" 　　脅痛的原因往往都和肝經(jīng)有關，因為肝經(jīng)分布在脅肋部，但病癥要分寒熱虛實，不能一概而論。 　　龍膽瀉肝丸在被發(fā)現(xiàn)有腎毒性之前，

　　元·羅天益《衛(wèi)生寶鑒》："謂食物無務于多，貴在能節(jié)，所以保沖和而遂頤養(yǎng)也。若貪多務飽，飫塞難消，徒積暗傷，以召疾患。蓋食物飽甚，耗氣非一。" 　　飲食不要過多，貴在能節(jié)制，才能保證氣血的和諧、順暢。如果

得了胃腸道疾病變得很虛弱的人，最好是吃些梅醬番茶。 　　食欲旺盛的人一般都很健康。這并不是說"因為有食欲，吃得多，所以健康"，而是"因為健康，所以食欲好，能吃"。 　　梅醬番茶的做法： 　?。?）在湯碗中放

　　一瓶牛奶（200ml）中大約含6克蛋白質、6克脂肪；豐富的維生素A，B1，B2，C；礦物質：鐵、鎂、鋅、磷、鈣。因為牛奶的營養(yǎng)價值很高，所以它成為生長發(fā)育期兒童以及病人不可或缺的全營養(yǎng)食品，也是普通人群補充營養(yǎng)的飲品。牛奶可以

　　一個人，在媽媽肚子里的時候是'九竅不通一竅通'，肚臍跟媽媽通著，其他的竅全關閉著，一旦落生，一竅不通九竅通。""竅"是什么？"竅"是人體精氣和自然界交通的通道。當你一落地，"哇哇"一哭以后，你自身的氣，就和天地

　　中醫(yī)認為："人法自然，人順四時。"如果你按照四時的春溫、夏熱、秋涼、冬寒這個規(guī)律來養(yǎng)生的話，你就可以減少疾病在你身上的發(fā)生。《黃帝內經(jīng)》中有一句話，叫做"虛邪賊風，避之有時。""虛邪賊風"是什么？就是在某個時

　　要想了解中醫(yī)的"順四時"養(yǎng)生，就首先要了解中醫(yī)的"四時"，如果你不了解這個"四時"，就沒有辦法談中醫(yī)的養(yǎng)生。這是因為我們人活在"氣交"之中，"地氣上為云，天氣下為雨"我們人就生活在天地之間的這個天氣和地氣的交會

　　中醫(yī)認為，脾開竅于口，其華在唇。因而唇部的顏色正常與否，直接反映脾胃功能的強弱。脾胃功能正常，唇色紅潤而有光澤，若脾胃失調，或脾病及肝、脾病及肺，皆可導致唇色的改變?？诖筋伾霈F(xiàn)異常，往往是某些疾病的征兆，因而

中醫(yī)學中"痰"的概念有廣義與狹義之分。廣義來講，泛指停于體內任何部位，如臟腑、肌腠、四肢、經(jīng)絡等處，無形可見，但臨床有"痰"癥的表現(xiàn)者。像頭暈目眩、嘔惡、癲狂昏不識人，或生于體表無名腫物等，認為皆因痰作祟。狹義

　　現(xiàn)代人一直提倡"生命在于運動"，其實提倡的是身體的運動乃至頭腦的運動，而絕不是讓心運動，因為心只要一運動，就要影響低層次的身體功能，人就要生病。 　　上海中醫(yī)藥大學的何裕民教授是腫瘤專家，也是國家"亞健康"

　　陳小野教授的公式：欲望-實力=上火。 　　現(xiàn)在人上火的主要原因是對未來的不安全感，對未來有過于強烈的把握欲望，這是欲望超過實力的一個典型。未來是未知的，要把握它是不現(xiàn)實的。"欲望-實力=上火"這式子的被

　　中醫(yī)認為，人的氣血運行狀態(tài)和五臟是直接相關的。 　　春天的時候，氣血從里面向外走，里面的氣血相對的不足了，這個時候人常常會有肝陰不足的狀況。中醫(yī)認為，春氣與肝氣相通，中醫(yī)說的肝，就是把人的氣血從里面向外

　　 　　除了我們以上論述的飲食養(yǎng)生以外，在一年四季中，我們自己的生活起居應該怎么安排才能更有助于養(yǎng)生呢？ 　　春天的時候，人的氣血從里面往外走，整個自然界也是處在萬物生發(fā)的時候。《黃帝內經(jīng)》講了，在這個季節(jié)