在曰常生活中，如果我們多攝取一些富含天然抗氧化劑的食物，就能有效防止體內(nèi)氧自由基所造成的損傷，同時(shí)也能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。為了使身體充分獲得各種營(yíng)養(yǎng)素，我們應(yīng)杜絕偏食，必須均衡攝取各類食物。 從食

在現(xiàn)代社會(huì).由于工作節(jié)奏的加快，很多上班族要么無暇顧及三餐，要么就是饕餮一頓，暴飲暴食。吃飯對(duì)于他們來說，不是一種享受，而只是可做可不做的一件事情而已。吃飯，很多時(shí)候是在工作的間隙進(jìn)行的，需要爭(zhēng)分奪秒、狼吞

人類有1/4～1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，因此，保持良好的睡眠體位，使頭頸部放在合適的位置，對(duì)減緩頸椎的退行性改變,預(yù)防頸椎病的發(fā)生，具有十分重要的意義。 一個(gè)良好的睡眠體位，既要維持整個(gè)脊柱的生理曲度，又應(yīng)使人

枕頭是我們睡覺時(shí)最親密的伙伴，但是這個(gè)親密伙伴一旦使用不當(dāng)，就會(huì)影響我們的健康。為此，專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先檢查一下你的枕頭合不合適。 如果你用的枕頭太高，就會(huì)改變頸椎正常的生理彎曲，導(dǎo)致

俗話說，民以食為天。人的生活是離不開食物的。如果粗略估計(jì)一下，人一生中可能要吃掉數(shù)以噸計(jì)的糧食、蔬菜、水果及肉類食物。一曰三餐是維持生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，但是所謂的"病從口入"，又說明飲食是引起_病的重要渠道，

　1、乳酸 　　　　典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。
　　　　長(zhǎng)期積累的結(jié)果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。
　　　　食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
　 2、高血糖

“早上醒來的時(shí)候發(fā)現(xiàn)被子是蒙著頭的，但是睡前卻沒有蒙頭、還有經(jīng)常睡醒發(fā)現(xiàn)自己趴著睡，這樣老是壓著心臟、不知道是不是床太軟了，早上醒來偶爾心臟會(huì)有擠壓的不適、反正就是睡眠習(xí)慣不好，我媽還這樣經(jīng)常叫我改。&r

有研究表明女性的睡眠問題比男性多得多。一項(xiàng)對(duì)女性睡眠的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，30～60歲的女性在一周的工作期間平均每天睡眠時(shí)間只有6小時(shí)41分鐘。 影響女性睡眠質(zhì)量的有女性特有的生理原因,主要與雌激素、孕激素水平

夏季頭部容易出汗，加之空氣濕度大，睡覺時(shí)枕頭很容易受潮而滋生霉菌，成為威脅健康的“隱形殺手”。因此，為了防止霉菌滋生于枕頭，我們?cè)跁癖蛔訒r(shí)莫忘曬枕頭。 人的一生大約有三分之一的時(shí)間是

愛干凈、愛整潔的女孩們喜歡在早晨起床后，立即疊好被褥，整理床面，這是常人的習(xí)慣，但卻是不科學(xué)之舉。 懶人確實(shí)有懶的道理。小時(shí)候父母總是督促我們?cè)缟掀饋硪约喊驯蛔盈B好，但科學(xué)家們現(xiàn)在認(rèn)為，睡醒后

食物經(jīng)過油炸后.改進(jìn)了其色、香、味，引人食欲。油條、春卷、炸魚、炸蝦等，都是飯店、餐廳、食堂甚至家庭餐桌上的常備菜。很多大排檔也更少不了支上油鍋，魚、肉、豆腐、土豆、蘋果、香蕉都可入鍋一炸。油炸食

引起癌癥的因素有很多.其中不良的飲食習(xí)慣是主要誘因之一：期酗酒，長(zhǎng)期食用發(fā)酵、霉變、酸菜、腌菜及含亞硝酸胺的物質(zhì)；長(zhǎng)期食用煙熏、火烤食品，以及經(jīng)反復(fù)用過的油油炸食品：愛吃過熱、過粗、過硬或脂肪過多的食品

民間有一句老話說"無病便是福"。"福無疑也包含著健康的意思。在生活中，可能也有不少人是這樣認(rèn)為的。例如，有人說"我吃得下、睡得著，沒有病，身體不是很好嗎？“也有的年輕人從反面來說明："我不怎么鍛煉，不是也

我們可以清楚地看到，"無病"這種暫時(shí)的、表面的現(xiàn)象，隨著時(shí)間的推移和各種環(huán)境的變化，也會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)陰陽(yáng)平衡的失調(diào)而誘發(fā)疾病，因此"沒有病"并不就是"健康"。 從另一個(gè)角度來看，人不只是一個(gè)單純的生物有

老年人由于身體組織功能退化,抵抗能力要比年輕時(shí)候要低得多,所以在飲食方面要多加注意對(duì)預(yù)防疾病是有好處的!多吃粥類食品，如：芹菜粥，吃了可以降血壓、降血脂，還可以通便。老人常吃些新鮮玉米，對(duì)健康有益。鮮玉米

"依賴醫(yī)生"可以產(chǎn)生雙面效應(yīng)。一方面使人相信醫(yī)生，能夠及時(shí)查出病情：另一方面卻使醫(yī)生的工作量大大增加。事實(shí)上，如果病人及早向醫(yī)生咨詢相關(guān)病情癥狀，很多病癥是可以盡早檢出來的,這樣會(huì)使治療更為容易,治愈

1. 精神心理感受的標(biāo)志 ⑴良好的個(gè)性：人格樂觀，勤奮，自信，爽朗，性格溫和，感情豐富，意志堅(jiān)強(qiáng)，情緒穩(wěn)定，有坦蕩豁達(dá)的胸襟，具知足常樂的心態(tài)。 (2) 良好的處世能力：思維敏捷流暢，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，能較為客觀地觀察、分柝問，現(xiàn)實(shí)地處理問

通過吃食的方法想讓身體更健康么?很簡(jiǎn)單，只要擴(kuò)充一下你的購(gòu)物清單即可。你大概從未想過吃一些“雜草”吧。很遺憾，真的，馬齒莧是一種肥美多汁的“雜草”，它不僅美味，而且還被評(píng)為世界上最健康的食

　　一. 獼猴桃 　　被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營(yíng)養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺

　　部分女性朋友長(zhǎng)期受到貧血而帶來各種困擾，在這寒冷的冬天再度回到我們身邊，這個(gè)蕭瑟的季節(jié)里，只有冷硬的空氣、笨重的服裝和干枯的、沒有生命力的大自然……不僅如此，低氣溫還給女人們的身體帶來諸多的

許多人的觀念是,有了病才去醫(yī)院；自感沒病時(shí)，絕不愿意到醫(yī)院去"找病去花冤枉錢。此外，很多人還存在以下幾個(gè)誤區(qū)： 1. —些年輕人，看似健康，但在征兵、國(guó)家公務(wù)員錄用、招工時(shí)卻可發(fā)現(xiàn)這樣那樣的異常，使這些平常

眾所周知，通過自我測(cè)試和定期體檢，疾病還在初期階段就能被診斷出來，而且易治療、康復(fù)較快。但許多人沒有去做檢查，有的人不知道查什么，有的則抱"再過兩天看看"的觀望態(tài)度。其實(shí)，檢查只花幾分鐘，大部分人寧可把時(shí)間花

"防患于未然不讓疾病找上身，相信這是一個(gè)人人都明白的道理。但現(xiàn)實(shí)的狀況是，有好多人對(duì)自身的健康狀況和生命質(zhì)量并不在意。尤其是一些中年人肩負(fù)工作與家庭的雙重重?fù)?dān)，但仍常常為自己的精力充沛而自豪。有時(shí)為

到了冬天，有些女性朋友因?yàn)榕吕?總喜歡蒙頭 睡覺;還有一些年輕媽媽，摟孩子睡覺時(shí),也把寶寶 的小腦袋塞進(jìn)被窩里。這是一種很不衛(wèi)生的習(xí)慣。睡眠時(shí)，人體仍進(jìn)行著新陳代謝，仍需要充足的 氧氣。蒙頭睡覺，由于被窩中

有研究表明：女性的睡眠問題比男性多得多。一項(xiàng)對(duì)女性睡眠的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，30～60歲的女性在一周的工作期間平均每天睡眠時(shí)間只有6小時(shí)41分鐘。 影響女性睡眠質(zhì)量的有女性特有的生理原因,主要與雌激素、