艾灸是一種神奇的療法，艾灸療法的適用范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

衰老是大自然的必然規(guī)律，任何生命都逃脫不了死亡?！兑捉洝返恼芾硪哺嬖V我們，養(yǎng)生的本質其實就是順應自然的規(guī)律，不要違背自然的規(guī)律。所以，我們如果懂得自然規(guī)律的奧妙，學會怎樣養(yǎng)生，那么，我們必定可以延長壽命，推遲衰老的

"三陽開泰"出自《易經》六十四卦之中的泰卦。古人發(fā)現(xiàn)冬至那天白晝最短，往后白晝漸長，故認為冬至是"一陽生"，十二月是"二陽生"，正月則是"三陽開泰"。"三陽"表示陰氣漸去陽氣始生，冬去春來，萬物復蘇。"開泰"則表示吉祥亨

強腎還可以經常按揉腰眼穴（如左圖），它位于背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫(yī)認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。具體做法如下： 1．雙手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼

每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫(yī)里又叫"陰邪"，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕

老年人養(yǎng)生的重點在于關注形體。形體是什么呢？就是我們的五臟、我們的皮膚、肌肉、骨骼等。這些身體器官到了老年都開始慢慢地出現(xiàn)了衰退。人到老年，腰也彎了，膝蓋也不行了，甚至有時候覺得骨頭都不能支撐身體了；走路也不

推拿然谷后，我們會很快感到嘴里唾液腺興奮，唾液分泌得多了。20分鐘后，人會產生饑餓感。這時候，可以吃東西了。不過這時千萬不要暴飲暴食，吃到七分飽就可以了。 生活中，我們很多人在傷心、生氣、緊張或者生病的時候都不想

陽虛體質養(yǎng)生原則：不傷不損陽氣 陽虛體質的養(yǎng)生原則是什么呢？不傷陽氣，溫化水濕，暢通氣血。當陽虛體質沒有出現(xiàn)明顯偏頗時，做到不傷不損陽氣就是了。 飲食養(yǎng)生：忌食生冷，多吃溫熱 第一，少吃或不吃生冷、冰凍之品。 寒