茶即可養(yǎng)生又可作為藥用，在一天中的各個時間段適合喝的茶也各不相同。 　　早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。 　　青茶

心主神，神在中醫(yī)分為廣義之神和狹義之神。 廣義之神就是反映于外的整體生命現(xiàn)象，比如氣機(jī)的升降出入，還有吃喝拉撒、呼吸心跳、思維情緒、體態(tài)動作，綜合起來表現(xiàn)于外，一看就是一個大活人。 狹義之神是指精神、思

《素問·四氣調(diào)神大論》中說："故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。" 太陽照射，地氣上升，天氣下降，天地間水氣升降循環(huán)，引

"大道至簡"，養(yǎng)生就是順自然生命之道，因勢利導(dǎo)，順勢而為。"庖丁解牛，游刃有余"，最能說明養(yǎng)生的真諦，因此，養(yǎng)生也叫順生。 我們生活中諸多不良的生活習(xí)慣和思維方式就是逆生，不合道不順生，比如：暴飲暴食、飲食過于追求色香味、多

養(yǎng)生基于"天人合一"、"以自然之道養(yǎng)自然之身"，不可脫離自然。 養(yǎng)生必須保護(hù)好人類賴以生存的自然環(huán)境：山川、河流、大氣、土壤、生物等。生命之毛必附在自然環(huán)境之皮上。"皮之不存，毛將焉附"？皮如果千瘡百孔、骯臟污濁，

平和體質(zhì)很大程度上是父母給的，來自先天稟賦，這一點很重要。生在長壽家族很幸運(yùn)，但是可遇不可求。自幼的家庭養(yǎng)育對于維護(hù)或促生平和體質(zhì)也有重要作用。 父母如果不是平和體質(zhì)，除了自己要善于養(yǎng)生，還要特別注意教養(yǎng)孩

平和體質(zhì)的人最重要的養(yǎng)生原則就是"不傷不擾，順其自然"。 平和體質(zhì)的人，雖然不一定強(qiáng)壯，但身體狀況都不錯，不要亂進(jìn)補(bǔ)?，F(xiàn)在很多人盲目進(jìn)補(bǔ)，經(jīng)常有病人問我，家里有親戚朋友送的高麗參、冬蟲夏草，很貴重，不吃太浪費，怎么吃

陽虛體質(zhì)主要來自先天稟賦，和父母有關(guān)。父母為陽虛體質(zhì)、婚育年齡太大、孕期過食寒涼等都會對胎兒造成影響，促生陽虛體質(zhì)。 長期用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等，或有病沒病預(yù)防性地喝涼茶，或者喜歡冰凍寒涼