俗話說：“響屁不臭，臭屁不響”，但是，實際上很響的臭屁，其實也多得是。關(guān)于放屁、臭屁討論很多：“經(jīng)常放屁可能是胃食道逆流”、“經(jīng)常放臭屁，代表身體在排毒”；甚至有“臭屁連連可能是患大腸癌的警訊”，到底這一些說法正確與否？就讓中醫(yī)師以中醫(yī)理論來為大家一一詳解。

中醫(yī)：屁，在中醫(yī)學(xué)稱為“屎氣”、“矢氣”

大庭廣眾之下，聞到臭屁如同受到生物武器攻擊，大家都在追誰是肇事者，其實只有當事人才知道。除了很尷尬，對于放屁、放臭屁中醫(yī)又是如何看待呢？中醫(yī)師吳建東表示，屁，在中醫(yī)學(xué)稱為“屎氣”，有個更文雅的說法是“矢氣”，每個人每天的腸道都需要消化蠕動吸收，也就或多或少都會放屁，但要是屁太臭了，人也就尷尬了。

中醫(yī)：經(jīng)常放臭屁，并不是在排毒，而是腸道消化不良

中醫(yī)認為經(jīng)常放臭屁，并不是在排毒，而是腸道消化不良的關(guān)系，可能是腸胃較虛，導(dǎo)致消化不良，或是體質(zhì)濕熱，讓胃腸運化停滯所致，也可能是飲食不節(jié)，暴飲暴食吃壞肚子，或是進食過多燥熱、黏膩等難消化的食物，導(dǎo)致腸胃運作失常所致。

臭屁多，不代表一定有腸炎、大腸直腸癌

以上說明可知，臭屁多，多半是飲食失常所致，有可能會有消化不良、腸胃脹氣、便秘或腹瀉等毛病。至于網(wǎng)絡(luò)上說：“臭屁可能腸炎，甚至是大腸癌病變的警訊”，是否真有其事？中醫(yī)師吳建東表示，雖然有時患腸胃炎、大腸直腸癌的人，也有可能會放臭屁，但不代表放臭屁多的人，就一定會有這些疾病。此外，“經(jīng)常放屁，可能是胃食道逆流嗎”？其實，胃食道逆流多是以打嗝、泛酸、心中灼熱為主，與放屁較無關(guān)。

屁，在中醫(yī)學(xué)稱為“屎氣”，有個更文雅的說法是“矢氣”。

如果是臭屁多的話，就需要改變飲食型態(tài)，減少辛辣、味重的食物，如大蒜、辣椒、沙茶醬等，而要多進食高纖維的蔬果。

經(jīng)常放屁多而無臭者，屬于腸胃氣滯

放屁臭不臭，以中醫(yī)觀點來看有差別嗎？中醫(yī)師吳建東表示，如果是單純放屁多而無臭者，屬于中醫(yī)講的腸胃氣滯，多半是因情緒或某些神經(jīng)因素使腸胃蠕動較差，空氣積太多所致，有些較易緊張者、吃飯吃太快、沒有仔細咀嚼，張開嘴讓空氣跑進去，也可能會導(dǎo)致放屁。另外，某些比較神經(jīng)質(zhì)的患者，平時會吞太多空氣下去，也會有矢氣多的現(xiàn)象。

經(jīng)常放屁連連，有時在公開場合會感到十分困擾，該怎么減少放屁呢？中醫(yī)師吳建東表示，如果經(jīng)常放屁，首先要改善的是飲食型態(tài)，請務(wù)必細嚼慢咽、勿囫圇吞棗，并減少吃進空氣的量。此外，盡量放松心情、放松身體，避免因緊張的情緒吞下空氣，也可避免腸胃受自律神經(jīng)影響而減少蠕動。

至于會容易導(dǎo)致放屁的食物，則要看體質(zhì)而定，某些乳糖不適癥的民眾，飲食牛奶或乳制品就會脹氣放屁，某些群眾對于根莖類的地瓜、芋頭、馬鈴薯，食用多矢氣就會多，某些朋友又是對于豆類及其制品特別容易脹氣。臨床上看到的患者體質(zhì)不同，會引起脹氣、放屁的食物也都不同，這就需要自我觀察一下，找出是哪一些食物引發(fā)矢氣。

多進食高纖維蔬果改變腸道狀態(tài)　可減少放臭屁

如果是臭屁多的話，就需要改變飲食型態(tài)，減少辛辣、味重的食物，如大蒜、辣椒、沙茶醬等，而要多進食高纖維的蔬果，雖然矢氣仍多，但腸道狀態(tài)改變的話，臭味就會減少很多。另外，水要多喝，也有助于腸胃消化，但請避免喝加糖的飲料，或是溫度過低的冰水，以免適得其反。

平時多練太極拳，對于減緩放屁的幫助更大，因為其強度比一般的散步更高的緣故。

中醫(yī)調(diào)理臭屁、多屁的問題，仍然有一些撇步。中醫(yī)建議多活動身體，避免久坐久躺，并且飯后多散步，有空的時候也可以多做腹部的運動，比如說卷腹或空中踩腳踏車等。另外，有一些幫助消化的飲食，例如麥茶、山楂餅也可以考慮食用；適當?shù)娘嬘每Х取⒉枰灿袔椭车淖饔?。而韭菜、蘿卜等助消化的食物，則需視體質(zhì)取用。如果這些方式都用過了，還是仍然臭屁不止、放屁不停的話，可能就有消化系統(tǒng)紊亂的問題了，請就近找中醫(yī)師咨詢。

喝麥茶、吃山楂餅幫助消化　練太極拳能幫助排氣

除了飲食調(diào)整、散步、轉(zhuǎn)腰等動作可以減緩臭屁、多屁的情況，醫(yī)師推薦平時多練太極拳，對于減緩放屁的幫助更大，因為其強度比一般的散步更高的緣故。但是要注意，打太極拳時要用心踏實的練下去，如果只是軟趴趴的擺動作，鍛煉的效果也會有限，基本上，建議練到汗出，肌肉有點酸痛的程度較好，如果能練出氣感，那就更好了。