中國(guó)所處的緯度，使得我國(guó)絕大多數(shù)省份四季分明。中醫(yī)講究"春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏"。"春生夏長(zhǎng)"是一個(gè)能量消耗的過(guò)程，尤其是夏天，叫"苦夏"，無(wú)病三分虛，這個(gè)消耗是必須的，等于徹底為人體內(nèi)部打掃了一遍衛(wèi)生。打掃完以后，身體內(nèi)部干凈了，隨著秋天氣溫下降，人們的食欲開(kāi)始增加，想吃東西，尤其想吃堅(jiān)果和一些油性大的東西。夏天消耗秋天補(bǔ)，是天道，是自然規(guī)律。 

　　現(xiàn)在人們和自然環(huán)境越來(lái)越疏離，夏天有空調(diào)，冬天有暖氣。尤其是夏天空調(diào)的使用，對(duì)我們的體質(zhì)產(chǎn)生了非常深刻的影響，很多疾病的產(chǎn)生，追根溯源的話，都和空調(diào)的使用有關(guān)。

        痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽(yáng)化痰，方選金匱腎氣丸。痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過(guò)溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。痰濕之生與肺脾腎三勝關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六君子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽(yáng)化痰，方選金匱腎氣丸。 

　　夏天出汗，是散濕散熱的重要途徑。依賴空調(diào)則"夏行秋令"，一進(jìn)空調(diào)房間，汗就收了，發(fā)不出來(lái)。該出汗的時(shí)候不出汗，該消耗的時(shí)候不消耗，身體里邊堆滿了垃圾，堆滿了痰濕。到秋冬，氣溫下降，人體又要進(jìn)補(bǔ)。夏天不消耗，不打掃衛(wèi)生，秋冬又進(jìn)補(bǔ)，年復(fù)一年，人體內(nèi)痰濕就會(huì)積滯，體內(nèi)環(huán)境怎么能干凈？ 

 

　　這個(gè)時(shí)候如果我們?nèi)ス勿鸹蛘叻叛?，輕輕一刮，血皰都出來(lái)了；一放血，全部是紫黑的血。這就說(shuō)明體質(zhì)酸化，代謝產(chǎn)物排泄不出去，人體的內(nèi)環(huán)境太臟了。 

　   痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

　　宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等，飲食應(yīng)以清淡為主，海帶、冬瓜，芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蠶豆、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等，粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡實(shí)、紅小豆、蠶豆，白蘿卜、豇豆、紫菜、香菇、海蜇、鵪鶉、洋蔥、枇杷、扁豆、包菜、韭菜、蠶豆、木瓜、白蘿卜、荸薺、洋蔥、白果、包菜、山藥、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、佛手、栗子、辣椒、大蒜、蔥、生姜等，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅

　　忌吃：飴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏、油膩的食物，油膩、酸澀，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快，肥甘厚味、酒類也不宜多飲，且勿過(guò)飽，限制食鹽的攝入。

　　李子 其味甘酸，酸性能收斂。《隨息居飲食譜》：“多食生痰。”

　　石榴 味酸，《日用本草》：“其汁戀膈成痰，損肺氣，病人忌食。”《醫(yī)林纂要》：“多食生痰。

　　柿子 《本草經(jīng)疏》云：“肺經(jīng)無(wú)火，因客風(fēng)寒作嗽者忌之。”《隨息居飲食譜》：“凡中氣虛寒，痰濕內(nèi)盛，皆忌之。”

　　大棗 性溫味甘，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，但易助痰濕，斂外邪，故風(fēng)熱感冒者忌食之?！峨S息居飲食譜》：“凡溫?zé)帷⑹顫裰T病前后，……并忌之。”《本草經(jīng)疏》：“患痰熱者不宜食。”

　　柚子 痰濕體質(zhì)多體虛怕寒食，而柚子性寒，雖然有化痰之功，但氣虛體弱之人不適宜吃。

　　枇杷 性涼味甘酸，隨息居飲食譜》：“多食助濕生痰，脾虛滑泄者忌之。”痰濕體質(zhì)者不宜吃。

　　甲魚(yú) 痰濕體質(zhì)者多氣虛、脾虛，甲魚(yú)不適宜吃。《本草從新》：“脾虛者大忌。”《隨息居飲食譜》：“孕婦及中虛，寒濕內(nèi)盛，時(shí)邪未凈者，切忌之。”

　　還應(yīng)少食或忌食田螺、螺螄、鴨肉、蚌肉、牡蠣肉、梨子、山楂、甜菜、枸杞子，忌食海鮮、甜飲料、砂糖、飴糖等，應(yīng)限制食鹽的攝入。