身體過勞或過逸、依賴空調(diào)、以車代步、不離電腦、長時(shí)間搓麻將等現(xiàn)代生活方式都會對人類體質(zhì)產(chǎn)生深刻影響。頸椎病、內(nèi)分泌代謝性疾病、心腦血管疾病、婦科病、消化病等多和上述生活方式有密切關(guān)系。 

　　這些病都不容易根治，病程纏綿，稍不注意就有反復(fù)。我看這多數(shù)不是因?yàn)獒t(yī)療技術(shù)水平差，而是因?yàn)獒勆鲜黾膊〉耐寥?-瘀血體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、陽虛體質(zhì)等與患者的生活方式攪和在一起。尤其是中老年人，生活方式是幾十年形成的，不好改。 

身體過勞：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì) 

　　身體過于勞累，通常見于常年從事體力勞動的人，或者是職業(yè)運(yùn)動員。他們的體格看上去比較健壯，但是常年過于勞累，中年后多間夾有明顯的虛性體質(zhì)，以氣虛為多。 

　　●病例 

       有一個(gè)患者，以前是碼頭搬運(yùn)工，后來退休在家。一開始他是治頭痛，他說頭很疼，頸肩部也僵硬酸痛，難受得晚上都睡不著覺。"急者治其標(biāo)"，既然疼痛，就要馬上止痛，什么方法止痛最快？放血。醫(yī)生選的是印堂、太陽、耳尖和背后的局部壓痛點(diǎn)，放出很多黑血，立竿見影，他的頭馬上不痛了。 

　　他的痛從局部來說，是實(shí)證，但是舌象和脈象在提醒我，放血只能一次，以后不敢再放了，因?yàn)樗纳嘞笫且粋€(gè)典型的氣虛舌象，舌體胖大而且有明顯的齒痕。另外，他的右手尺脈特別弱（見附錄圖2），右手尺脈主命門（腎主命門火），說明他腎氣、腎陽不足。他還說夜尿特別多，大便不成形，這都是腎陽虛的表現(xiàn)。以后我就用腎俞（屬足太陽膀胱經(jīng)，左右兩個(gè)）和命門穴（屬督脈），三個(gè)穴位一字排開，全部用溫針。溫針性質(zhì)溫補(bǔ)，用于虛、寒、瘀體質(zhì)改善或病證的治療，腎俞和命門這三個(gè)穴位的性質(zhì)本身也是偏于溫補(bǔ)。最終夜尿、便爛、頭頸肩背疼痛，都得到了非常明顯的改善。 

　　用腦過度：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì) 

　　長期用腦過度，很傷心脾兩臟，會形成氣血不足的體質(zhì)。尤其青春發(fā)育期的女性，用腦用眼過度更容易勞傷心脾，出現(xiàn)面色蠟黃、頭暈健忘、睡眠不好、食欲不好、月經(jīng)色淡等氣血不足體質(zhì)，因?yàn)榕蕴焐拖鄬Σ蛔恪?nbsp;

　　用腦過度傷心脾，用眼過度傷肝血。傷心脾則記憶力下降，易心慌受驚、食欲不佳；傷肝血則眼睛近視，易失眠多夢。雖然目前體質(zhì)類型劃分中沒有血虛型，據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，青年女性中還是有不少的血虛體質(zhì)的。用腦用眼過度，對女性美容影響也很大，血虛使她們的外形像一朵枯萎的花。費(fèi)腦費(fèi)眼時(shí)，要注意及時(shí)補(bǔ)益氣血，確保較好的食欲，吃些紅棗、枸杞子、桑葚、蓮子、龍眼肉、雞蛋黃、精瘦肉、豬血、葡萄干、胡蘿卜等，服用歸脾丸也可以。 

　　性生活頻繁：促生為陽虛體質(zhì) 

　　過度的性生活，中醫(yī)叫"房勞"。性生活的頻度多少才合適，存在很大的個(gè)體差異，確實(shí)沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，只能因人而異地判斷：只要性生活后出現(xiàn)四肢發(fā)涼、腰膝酸軟、精神萎靡、小便頻數(shù)、大便不成形、面色發(fā)暗、眼眶發(fā)暗等，就是"過"了，需要調(diào)節(jié)休息。恣情縱欲，耽于聲色，最傷腎陽，促生陽虛體質(zhì)。 

　　缺少運(yùn)動：轉(zhuǎn)化為郁滯性體質(zhì) 

　　過逸就是指人少活動，太安逸。晚上看電視，工作用電腦，有空閑搓麻將，上樓有電梯，出門坐汽車，連走路都嫌麻煩、費(fèi)勁，這是一種迷失人類自我的生活方式，促生或加重瘀血、痰濕、氣郁、濕熱等郁滯性體質(zhì)，很危險(xiǎn)。 

　　神要靜養(yǎng)，形要動養(yǎng)。動起來，氣機(jī)暢通，消化、情緒就好，少腹脹、郁悶；代謝旺盛，內(nèi)環(huán)境就清潔，少疲勞、肥胖；血脈流暢，血壓就好，心腦清爽。因此，動一動消百病。當(dāng)你缺乏運(yùn)動，頸肩腰背酸痛，周身不適，飯不香、睡不甜時(shí)，適度運(yùn)動，保證你精神面貌、身體狀態(tài)煥然一新，疲勞一掃而空。 

　　腰背、頸肩、四肢疲勞酸痛有兩種情況，一是形體過度勞累，因代謝的酸性物質(zhì)堆積而然，需要站、坐、臥、睡等休息；二是形體長期不動、姿勢固定，因相對缺氧，代謝不暢，酸性物質(zhì)增多而然，需要加強(qiáng)運(yùn)動、變換姿勢、加強(qiáng)呼吸。 

　　臨床中有這樣的患者：失眠、消化不好、手麻、頸肩疼，周身難受，很緊張，一回家就嚷著要早睡休息，又是進(jìn)補(bǔ)，又是吃藥，又是美容按摩，結(jié)果身體越來越糟糕。醫(yī)生就告訴他們，一下班趕緊換上衣服去跑步、打球、做操，出一身汗，堅(jiān)持一段后食欲增強(qiáng)，倒頭便睡，一好百好。長期不活動引起的疲勞最容易讓人過度治療，陷入惡性循環(huán)，越治越復(fù)雜。 

　　去過日本、韓國、歐洲等地，感覺我們中國人，尤其男性，似乎不像這些國家或地區(qū)的人喜歡運(yùn)動，這一點(diǎn)一定要注意改變，這還涉及我們國家形象。尤其是經(jīng)常出國的商人、企業(yè)家、官員等，不能給人暴發(fā)戶的感覺：形體臃腫肥胖，腰粗肚子大，滿臉油光。男性多運(yùn)動，自然就充滿陽剛之氣，挺拔軒昂，這是男性美的根本；女性多運(yùn)動，自然就充滿陽光親切感，給女性美錦上添花。