美國(guó)費(fèi)城兒童醫(yī)院眼科醫(yī)生對(duì)479名兒童患者進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣在黑暗的環(huán)境下睡覺的兒童，10人中只有1人患有近視；而睡覺時(shí)習(xí)慣開燈的兒童，3人中有1人可患近視。另外，還發(fā)現(xiàn)了在有燈光的環(huán)境下睡覺的兒童中55%是近視或?qū)儆诟叨冉暤捏@人事實(shí)。

        當(dāng)你開燈睡覺的時(shí)候眼睛是處在隔著眼皮的光線下的，對(duì)你的眼睛不好，容易有睡不醒的感覺，而且會(huì)感到疲勞，因?yàn)槟愕难劬]有得到很好的休息，長(zhǎng)期這樣不好。如果你怕黑的話，建議你在離眼睛較遠(yuǎn)的地方放個(gè)臺(tái)燈，睡覺的時(shí)候把臺(tái)燈打開，最近，醫(yī)學(xué)科研人員研究證實(shí)，入睡時(shí)開燈，會(huì)抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低。經(jīng)常值夜班的例如空姐、電信、護(hù)士等夜班一族，癌癥的發(fā)病率比正常人要高出2倍。 

 

        另外科學(xué)家們?cè)趯?duì)美國(guó)、芬蘭、丹麥地區(qū)空姐所做的流行病學(xué)調(diào)查顯示，空姐在飛機(jī)上工作近15年后，乳癌發(fā)生幾率增加2倍，約百名資深空姐中就有1人患乳腺癌。另有學(xué)者以200多位成年人來(lái)做研究，發(fā)現(xiàn)只要1次在凌晨3時(shí)到7時(shí)，坐在燈光下睡覺，便會(huì)讓這些成年人的免疫能力顯著下降。因此，從較安全的立場(chǎng)出發(fā)，人們應(yīng)該避免日夜顛倒和改變夜間入睡開燈的習(xí)慣。 

 

        科研人員發(fā)現(xiàn)，人體大腦中松果體的功能之一，就是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機(jī)體的免疫功能得到加強(qiáng)，機(jī)體得到恢復(fù)，甚至還可能有毒殺癌細(xì)胞的效果。但是，松果體有一最大的特點(diǎn)：只要眼球一見到光源，褪黑激素就會(huì)被抑制，命令停止分泌。一旦燈光大開，加上夜間起床頻繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都會(huì)被抑制而間接影響人體免疫功能。 

 

        如果人們長(zhǎng)期生活在日夜顛倒的環(huán)境條件下，自然免疫功能會(huì)下降。因此，夜班者白天入睡后，需盡量將室內(nèi)的光線調(diào)整到最黑的限度，使大腦中的松果體分泌出足夠的褪黑激素，以保證人體正常的需要，使疲憊的機(jī)體盡快得到恢復(fù)。