民間俗語(yǔ)有說(shuō)：“吃了端午粽，再把棉衣送”、“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”、“春不忙脫衣”等，都是前人對(duì)于春季養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，一年之季在于春，如果春季不注重養(yǎng)生，那對(duì)一個(gè)里的健康狀況是有影響的。

我國(guó)古代醫(yī)書《攝生消息論》指出：“春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，寒風(fēng)易傷腠理，時(shí)備夾衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。”表達(dá)了正確的“春捂”方法。“春捂”既是順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)養(yǎng)生的需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良方。

隨著醫(yī)學(xué)氣象學(xué)的興起和發(fā)展，通過科學(xué)家對(duì)春捂的研究，我們可以通過一些數(shù)據(jù)來(lái)把握“春捂”，以保證身體健康：第一，根據(jù)氣象預(yù)報(bào)，冷空氣到來(lái)之前24～48小時(shí)，把握時(shí)機(jī)，精心“春捂”。

第二，15c是“春捂”的臨界溫度，當(dāng)氣溫持續(xù)在15c以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不“捂” 了。

第三，春季的氣溫變化無(wú)常，時(shí)高時(shí)低，如果晝夜溫差大于是該“捂”的信號(hào)。

第四，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再“捂” 7天左右，體弱者或高齡老人得“捂” 14天以上身體才能適應(yīng)。

“春捂”時(shí)要注重下身保暖，可以加強(qiáng)下身的鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)。可以采取干洗腳等方法進(jìn)行鍛煉，方法是雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再?gòu)淖沲淄匕茨χ链笸雀Ｍ瑯臃椒ㄔ侔茨α硪粭l腿，重復(fù)10～20遍。還可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、 琪琪电影网午夜仑片无码 | 中文字幕中文字幕 | 456在线揉亚洲 | 国产高清无码污视频免费 | 欧美一级一片内射美A99999 | 日本a级片在线播放 | 大香蕉国产手机在线观看91 | 91精品国产乱码久久久久 | 国产AV无遮挡喷水 | 黑人一区二区三区久久 | 日本V韩国∨欧美∨ | 久久99精品国产99久久6尤 | 近親相姦大賽在线播放 | AV免费精品一区二区三区蜜桃 | 国产一级一级a毛免费观 | 亚洲影院私人久久 | 欧美BBBBBBBBBB| 国产肥白大熟妇BBBB | 波多野吉衣久久视频 | 西西人体大胆4444w w | 欧美性爱电影天天射 | 高中无码虎白一区二区在线观看 | 亚洲av无码久久久 | 免费无码淫片AAAA | 粉嫩被黑人巨大进入 | AⅤ欧州综合一区 | 一本到高清视屏无码 | 欧美人妻经典一区二区 | 百度一下激情片熟女 | 国产精品一区二区av | 国产精品波多野结衣 | 图片区 视频区 小说区 | 国产精品不卡专区 | 国产精品无码十八禁 | 又大又粗又硬又黄毛片 | 一本久道久久综合狠狠爱四虎影视 | 国产精品99991级毛片 | 蜜桃精品久久久久久久免费影院 | 成人免费A级毛片免费看无码做安摸 | 熟妇大屁股一区二区三区视频 | 一本一道波多野结衣中文AV字幕 |