睡眠是我們每一個人都擁有的最為寶貴的財富之一，也是我們的“高級美容師”。對女性來說，失眠對健康的影響首先是皮膚老化，容易出現(xiàn)眼袋下垂和黑眼圈，加速衰老。

睡眠中,皮膚分泌和清除作用增強，毛細血管血流加快，促進皮膚的再生，有利于美容。倘若你頭一天沒有睡好覺，第二天便會發(fā)現(xiàn)自己面部皮膚粗糙、眼圈發(fā)黑，或者變得情緒容易波動，渾身乏力。而若獲得充足的睡眠，醒后就會感到精力充沛，心情舒暢。睡眠不足有損于皮膚。人若缺乏睡眠，前額和嘴唇周圍的肌肉就會松弛，面部出現(xiàn)皺紋，缺乏自然光澤。如果長期睡眠不足，皮膚組織就會受到破壞，彈性變差。

其實，睡眠和美容的關系并不神秘D在睡眠中，人體皮膚細胞能夠恢復和再生，而這種恢復和再生過程最為活躍的時間是午夜12點至凌晨4點。

另外，在睡眠中，心臟活動水平降低，皮膚的毛細血管擴張，血液通暢。也就是說，在細胞分裂最活躍的階段，皮膚營養(yǎng)和能量供應充分，新陳代謝旺盛。為了促進皮膚的細胞分裂，睡覺前要將一天中積存在面部皮膚上的皮脂、汗、灰塵等污物和化妝品全部洗干凈，因為這些東西對皮膚有刺激性，會使皮膚緊張，阻礙皮膚的新陳代謝,容易產(chǎn)生皺紋。洗凈后,可適當抹些營養(yǎng)霜、奶液之類的護膚品，以滋養(yǎng)皮膚,保持年輕漂亮。

睡床的“第二陣地”地位不容忽視。打好這一仗的關鍵，除了堅持每晚睡足8小時，還要把握好上床與起床的時間。